４０２以下は、「忍者の呼吸は二重息吹で、その効果と要領と鍛錬法」というテーマで、忍者愛好者が駄弁り合うセリフの日本語と英語の両方のバージョンです。
忍者ファンA: 「忍者の呼吸法って、二重息吹っていうのがあるらしいね。どんな効果があるんだろう？」
忍者ファンB: 「二重息吹は、呼吸を二段階に分けて行うことで、体内の酸素供給を効率的にするんだって。これで持久力が上がるらしいよ。」
忍者ファンC: 「それに、精神を落ち着かせる効果もあるんだよね。深い呼吸をすることで、リラックスできるんだ。」
忍者ファンA: 「具体的にはどうやってやるの？」
忍者ファンB: 「まず、鼻からゆっくり息を吸い込んで、その後、口からゆっくり息を吐くんだ。この時、吸う息と吐く息を二段階に分けるのがポイント。」
忍者ファンC: 「例えば、吸う時に『スー、スー』と二回に分けて吸って、吐く時も『フー、フー』と二回に分けて吐く感じだね。」
忍者ファンA: 「なるほど。それをどうやって鍛錬するの？」
忍者ファンB: 「毎日少しずつ練習するのが大事だね。最初は短い時間から始めて、徐々に長くしていくといいよ。」
忍者ファンC: 「それに、瞑想やヨガと組み合わせると、さらに効果的だって聞いたことがあるよ。」
Ninja Fan A: “I’ve heard that ninjas use a breathing technique called ‘double breath.’ What are its benefits?”
Ninja Fan B: “Double breath involves breathing in two stages, which makes oxygen supply to the body more efficient. This increases endurance.”
Ninja Fan C: “It also helps calm the mind. Deep breathing can help you relax.”
Ninja Fan A: “How exactly do you do it?”
Ninja Fan B: “First, you slowly inhale through your nose, then slowly exhale through your mouth. The key is to divide both the inhalation and exhalation into two stages.”
Ninja Fan C: “For example, when inhaling, you go ‘inhale, inhale’ in two parts, and when exhaling, you go ‘exhale, exhale’ in two parts.”
Ninja Fan A: “I see. How do you train this technique?”
Ninja Fan B: “It’s important to practice a little every day. Start with short sessions and gradually increase the duration.”
Ninja Fan C: “I’ve also heard that combining it with meditation or yoga can make it even more effective.”
＃１ 忍者は黒いマスクで顔を覆う
iganinja：忍者は、秘密に行動するときは、黒いマスクで顔を覆うね。
くノ一：スキーマスク風のシンプルなものを使うわ。
外国人修行者：黒のニットキャップを被って、顔を覆うこともありますね。
くノ一：目だけが見えるように、なるべく顔全体を覆って隠すのよね。
＃２ 忍者の「奇跡？」は魂のガイドの御業
サムライ雷蔵：忍者には偶然の奇跡っていうものもあるよな。
忍道の月：信じられない奇跡にみえても、それ奇跡ではありません。
隠密剣士：この世にはフシギはないんですね。
忍道の月：忍者の「奇跡？」にみえることは、高級霊の魂のガイドの御業です。
隠密剣士：魂のガイドは、人生の最良の先生ですね。
iganinja：魂のガイドは気さくで、気楽なパートナーみたいだね。
＃３ 全てのものには我はない
外国人修行者：寝食を忘れるほど勉強や遊びに没頭すると無我の状態になりますね。
iganinja：送れそうになると、無我夢中に走るけど、無我ってなんなの？
忍道の月：無我とは自分がないことです。
隠密剣士：忍者の全てのものには我はありませんね。
忍道の月：実体は永遠に変化せず、独立に存在します。
隠密剣士：物事は互いの条件付けによって、成立して存在できますね。
＃４ 忍者の無我は霊の世界に通じる
忍道の月：森羅万象は無常です。
くノ一：万物万象は変化し続けるのよね。
隠密剣士：私らは我に執着しないことですね。
くノ一：真実の自己を実現するのよね。
忍道の月：人間は、本来無常なるものです。
隠密剣士：私らには生命の主体はないんですね。
くノ一：忍者の無我は空の世界、霊の世界に通じるわ。
忍道の月：無我になれば、自己の意志による行いはありません。
iganinja：一切の現象はあらかじめ決定されているかな？
壁に忍者ниндзяの耳あり～
「忍者は火忍術が得意だね」
「窮地に火薬を爆発させるべ」
「煙とともにパッと消えて逃げるのでござる」
「戦わずに逃げるが勝ちだよな」
穴埋めの忍術・忍者クイズ～
周辺を回ってよく調べ、目立たない場所から塀の下の地面に穴を掘って、潜入します。これを（穴蜘蛛地蜘蛛）という。
城などに潜入する場合、（石垣）は角の方が登りやすいが、登りにくい中央部を選んで、哨戒の裏をかきました。
（五寸釘）を登山のハーケンのように、足がかりにした。
４０２
潜入した屋敷の床下など、立って歩けない場所では、四つん這いで自在に歩く訓練を積んでいました。これを（ ）といいます。
天井裏や、少しの音もたてられない場所では、四つん這いでつま先を立てて歩きます。これを（ ）といいます。
座敷に潜入する場合は、綿を厚く入れた皮の足袋を履いて音を消し、真っ暗闇の中では、腰をかがめ片足を前に出して探り、手で体重移動しつつ進みます。これを（ ）といいます。
